banner

Labākās seksa pozīcijas, lai sadedzinātu kalorijas

Vai vēlaties, lai guļamistabā būtu daudz lietu? Šīs piecas pozīcijas liks jums sacensties

SEX!

koķets emoji teksti viņam

Tagad, kad man ir jūsu uzmanība, runāsim par seksu un fitnesu.

Pētniecības sezona: Sekss var palīdzēt novērst saaukstēšanos.
Entonija sezona: Sekss var palīdzēt jums sadedzināt dažas papildu kalorijas.



Padomājiet par to: jūs apmeklējat sporta zāli. Pārbaudiet. Tu spēlē sportu. Pārbaudiet. Jūs ēdat veselīgi. Pārbaudiet. Bet, ja jūsu uzstāšanās guļamistabā ir īsāka par Vanilla Ice mūzikas karjeru, ir pienācis laiks pārvērst vēlajos nakts eskadros iespēju sadedzināt dažas papildu kalorijas, palīdzēt jums iegūt sešu paciņu, un - duh - dižoties arī. (Meitenes atrašana ir cits stāsts.)

Tāpat kā visas vingrojumu programmas, veiciet dinamisku iesildīšanos, lai ķermenis būtu gatavs; Uzturam pēc treniņa es iesaku proteīna kratīšanu un cigareti.

SAISTĪTIE: labākās seksa pozīcijas, lai uzlabotu jūsu dzīvi

Sāciet no sākuma Rādīt 5. lappusi.

Sunīšu stils

Carlee Ranger

Vājas glutes izraisa muguras problēmas, gūžas disfunkcijas un ceļgala traumas. Sliktāk, ja tie rada ļoti nepārliecinošus uzmundrinājumus, veicot sunīti.

Tā vietā pievienojiet dažus papildu komplektus sava guļamistabas treniņam, lai izveidotu tērauda glutes; jūs pamanīsit pārnešanu, trenējoties sporta zālē vai kopā ar savu sievieti. (Mājienu mājiens)

Padomi: paātriniet dažu augstas intensitātes intervāla treniņu tempu vai saglabājiet vienmērīgu tempu dažam kardio darbam, kas pārspēj elli no jebkura skrejceliņa vai stacionāra velosipēda - vienīgais trūkums ir tas, ka jūs nevarat skatīties ESPN, kamēr to darāt. .

Vai var tu?

Rādīt 3. lappusi.

Stāvēt un nēsāt

Carlee Ranger

Vai vēlaties lielākas rokas? Ar stāvokli “Nostājieties un nēsājiet” sieviete apvelk rokas ap jums, kamēr jūs ar rokām atbalstāt viņas ķermeņa apakšdaļu. Šeit jūs 'izdarīsit bicepsa izliekumu seksuālu ekvivalentu ar cilvēku - jūs'; jūs arī iegūsit papildu saķeres darbu, turoties pie kustīga objekta. (Bez svara, nav nepieciešams.)

Tikmēr kājas darbojas, lai atbalstītu rumpi, vienlaikus virzoties augšup un uz priekšu. Arī jūsu mugurai ir jāpaliek stingrai, lai atbalstītu partneri, lai viņa nekristu ar galvu zemē.

Tas ir tas, ko es saucu par visa ķermeņa vingrinājumu.

Rādīt 4. lappusi.

Lotoss

Carlee Ranger

Sēžot sakrustotām kājām, palieciet partneri pretī, kamēr vērsts pret jums. Tagad mēs runājam par muguras daļas izturības, muguras izturības un gūžas locītavas spēka uzlabošanu, mēģinot radīt spēku no grūtā stāvokļa. Pievienojiet to, turot dinamisku priekšmetu, un mums ir lieliski kaloriju dedzināšanas vingrinājumi.

Tas varētu būt nepieciešams jogas pavedināšanai. Vai arī meitenes ar dīvainiem fetišiem. Es neesmu pārliecināts par pēdējo, bet, hei, es esmu vienu vai divas reizes mūžā kļūdījies.

Pilnīga atklāšana: Man nepatīk darīt neko lotosa stāvoklī, jo manas kājas vienmēr aizmieg. Es novēlu jums labāku veiksmi, ka man.

Rādīt 5. lappusi Veselības militārie veterinārārsti atklāj labāko taktiku stresa novēršanai Lasīt vairāk Veselība Tas nepalīdz nomest svarusVairāk Iepazīšanās ar padomu Stratēģijas ceļvedis Iepazīšanās ar vīrieti un viņa videospēlēmVairāk 2.

Flatirons

Carlee Ranger

Šajā stāvoklī meitene atrodas uz leju un nedaudz paaugstina gūžu, kamēr jūs ieejat no aizmugures. Iedomājieties, kā ceļos spiežat ar gūžas triecieniem - tas ir tas, ko jūs darāt.

Ar šo gājienu jūs mērķēsit uz krūtīm, rokām, gurniem un pamatni. Arī tāpēc, ka tas ir izometrisks un dinamisks, jūs iegūsit daudz stimulu muskuļiem, lai palielinātu kaloriju daudzumu un darbinātu sirds un asinsvadu sistēmu. (ES domāju.)

Vienkārši pārliecinieties, ka praktizēties ar partneri, tomēr solī došanās šķitīs dīvaini kā elle.

Rādīt 6. lappusi

Misionārs

Carlee Ranger

Es pabeigšu ar klasiku:

Misionārs.

Tas ir izturīgs, uzticams un universāls. Un, lai arī tas izklausās kā tāds: es stāstu par kravas automašīnas komerciālo, kad tas izdarīts pareizi, misionāra pozīcija palīdzēs jums izkausēt taukus ... un jūsu sievieti.

Kāpēc? Nu, tur ir daudz gūžas locītavas darbību, pamatnes stabilitāti un ķermeņa augšdaļas darbu. Jūs varat iet lēnām un izmantot to kā iesildīšanos - un lai sasildītu savu sievieti - vai arī varat palielināt ātrumu un izmantot to kā finišētāju. Elle, mēģini viņu nedaudz pacelt, lai iegūtu kādu izometrisku darbu, rūpējoties par biznesu.

Neaizmirstiet priekšspēli.

Anthony J. Yeung, CSCS, ir regulārs līdzjutējs, kurš tiek demonstrēts Golf Digest un Men's Fitness, kā arī GroomBuilder, 8 nedēļu fitnesa programma, lai pārveidotu veidu, kā jūs meklējat savas kāzas.

Visas Carlee Ranger ilustrācijas.