banner

Kā definēt attiecības, to nesagraujot

Viena maza saruna, kas katram puisim ir vajadzīga attiecībās

Iepazīšanās 21. gadsimtā var justies kā savvaļas rietumi vai tāpat kā jūs, kurš atkal izlauzās savu ceļu caur džungļiem, jūdžu attālumā no civilizācijas.

Pateicoties šodienas hiper-tiešsaistes iepazīšanās klimatam, kurā swiping, sexting un hookups satur visus jēdzienus, piemēram, REPLACEd, piemēram, vakariņu datumus, vienmērīgus un, pats par sevi, monogāmiju, dažreiz var šķist, ka nav noteikumu.

Apzinoties, ka viņus var Nomainīt, pirms viņi to ir parādījuši Facebook, cilvēki galu galā apslāpē savas patiesās jūtas, lai nenobiedētu otru cilvēku.



Rezultāts ir tāds, ka cilvēki cieš no dažu nedēļu vai mēnešu ilgas mijiedarbības, kas nav gluži attiecības. Tā vietā jums ir situācijas, teksta saites, nesaistītas attiecības, bet, lai kā jūs tās dēvētu, tās ir nogurdinošas.

Visa šī neskaidrība ('Vai viņa man patīk kā es?' '' Vai viņš redz citus cilvēkus? '' 'Vai mēs varētu šo darbu padarīt pāris vai es pats sevi pajokoju?') Ir radījusi citu jēdzienu: DTR sarunu.


Kas ir DTR saruna?


Īsumā par “attiecību noteikšanu” DTR saruna notiek starp diviem cilvēkiem, kuri sāk iepazīšanās par to, kādas attiecības var būt un kā vajadzētu izskatīties, turpinot darbu.

“Vairumā gadījumu šī saruna attiecas uz gadījumiem, kad divi cilvēki izlemj pārstāt redzēt citus cilvēkus un nodibināt monogāmas attiecības,” saka Gigi Engle, SKYN Prezervatīvi. seksa un intimitātes eksperts, sertificēts seksa treneris, seksologs un autors. 'Tas notiek dažādiem pāriem dažādos laikos, bet tas ir plaši uzskatīts par laiku, kad jums vajadzētu pārtraukt iepazīšanos (citus), atrodoties iepazīšanās lietotnēs utt.,' Viņa saka.

Tomēr gala rezultātam nav jābūt ekskluzivitātei. Kā atzīmē Engle, “šīs sarunas var būt (un jums vajadzētu) arī tad, ja skaidri definējat gadījuma rakstura savienojumu vai draugus ar labuma attiecībām.”

Kāpēc attiecību noteikšana ir svarīga?

Ja atrodaties gadījuma attiecību situācijā, attiecību noteikšana var šķist nevajadzīga, nepatīkama vai neērta. Iespējams, ka jūs neesat pieradis nopietnām emocionālām diskusijām ne ar savu pašreizējo partneri, ne vispār - un jums varētu šķist, cik liels ir DTR convos.

Tas nozīmē, ka ir vērts padomāt par DTR konvoju kā sava veida apdrošināšanu. Tikai tāpēc, ka jums tas nav vajadzīgs tagad, kad viss notiek labi, tas arī nenozīmē, ka jums tas būs vajadzīgs; jums to nekad nevajadzēs.

Saruna palīdzēs jums labāk izprast attiecības un to, ko otra persona vēlas, kā arī palīdzēs jums pārvietoties sarežģītās diskusijās, argumentos vai pat pilnvērtīgās cīņās vēlāk.

“Skaidras cerības jau pašā sākumā nodrošina to, ka abi attiecību cilvēki saprot, ko otrs vēlas,” saka Marija Sullivana, iepazīšanās eksperte un Dating.com viceprezidente. 'Attiecību noteikšana nenozīmē', ka jums ir jāprecas un jāpavada atlikušā dzīves daļa kopā, bet tas tomēr parāda jūsu partnerim, ka jūs esat apņēmies pret viņiem un potenciāli redzat nākotni kopā. '

Tas ir arī līdzeklis, kā justies drošāk. Zinot, kur atrodas jūsu partneris, nozīmē, ka jūs neuzvarēsit; tik daudz laika pavadīsit, uztraucoties par viņu jūtām.

“Daudziem cilvēkiem šī saruna rodas no nepieciešamības justies emocionāli drošāk attiecībās,” saka Jor-El Caraballo, attiecību terapeits un Viva Wellness līdzdibinātājs.

“DTR saruna var palīdzēt risināt arī seksuālo risku attiecībās,” piebilst Caraballo. 'Piemēram, ja vēlaties būt drošs, ka jūsu partneris ir ieinteresēts tikai jūs redzēt (un ir monogāms), tad ir svarīgi noteikt seksuālās robežas attiecībām, lai jūs varētu mazināt pakļaušanu potenciālajam STI vai neplānotu risku. grūtniecība. ”

Engle piekrīt, ka seksuālo robežu noteikšana ir noderīgs un svarīgs DTR karavānas aspekts.

'Šī DTR konvojēšana ir nepieciešama, lai nodrošinātu abu partneru seksuālo veselību,' viņa saka. Ja jūs joprojām redzat citus cilvēkus, jums ir jāturpina lietot prezervatīvi, lai aizsargātu savu un partnera veselību. ”

Neatkarīgi no jūsu seksuālās veselības stāvokļa, tomēr DTR saruna ir par uzticēšanos. Vecās idejas par attiecībām - piemēram, vēlme virzīties uz laulību vai nepieciešamība satikties ar vecākiem, vai arī tas, ka jūs abi zvērējāt citus partnerus - tagad var justies drīzāk kā iespējas, nevis dotības.

Bez DTR sarunas viens partneris var uzskatīt, ka otra persona ir monogāma, savukārt otrs var pieņemt, ka tā ir gadījuma rakstura situācija un turpināt saikni ar citiem partneriem.

Atklājiet, ka pēc šī fakta jums ir ļoti atšķirīgas idejas par attiecībām, un tas ir ļoti nepatīkami, un būtībā varat justies kā krāpšanās. Prakses aprakstīšanai ir pat iepazīšanās termins - raušana.


Kā ir DTR konvojs


Tiklīdz jūs atzīstat, ka ir svarīgi uzturēt attiecības raksturojošu sarunu ar kādu cilvēku, kuru esat redzējis, kā jūs to redzat?

'Daudzi cilvēki, kas mūsdienās iepazīstas, pauž satraukumu un bailes no šāda veida sarunām,' saka Caraballo. 'Neveiksmīgā realitāte ir tāda, ka jūs nevarat' kontrolēt, vai kādu sarunu laikā par saistībām kāds izbiedē. Viss, ko jūs varat darīt, ir pateikt savu patiesību, pajautāt to, ko vēlaties, kad jūs to izjūtat un riskējat. ”

Cik bailīgs tas varētu būt, viņš saka, ja jums ir ļoti skaidras cerības par to, kādas vēlaties būt jūsu attiecībām, vienmēr labāk to izteikt drīzāk, nevis vēlāk, lai novērstu iespējamos pārpratumus, nevajadzīgus konfliktus un aizvainojumu.

Kā atzīmē NYC iepazīšanās treneris Connell Barrett, DTR saruna ir par pārliecību būt atklātam par jūsu jūtām, nevis par to, lai otra persona piekristu jūsu noteikumiem.

“Labas DTR sarunas noslēpums ir neaizsargātība un dalīšanās gan ar to, kā jūtaties, gan ar to, ko vēlaties, kā arī jautājot, kā jūtas otrs cilvēks un ko viņi vēlas,” viņš saka. 'Jūs'; jūs tos krāpsit, ja jūs spiedīsit viņus iekļūt tajā pašā lapā. '

Dalīšanās ar to, kā jūtaties un kur vēlaties; spiediens varētu samazināties, piebilstot, ka izveidojušās attiecības var pievērsties Barrett. 'Esiet neaizsargāti, dalieties un pārbaudiet, vai viņi jūtas vienādi.'

Kā uzsākt DTR konvoju

Tātad, kā jūs sākat sarunu? Sullivans iesaka pārdomāt to iepriekš, nevis vienkārši tajā iedziļināties. Tā kā tas varētu ievērojami ietekmēt jūsu attiecības, pirms sākat to teikt, ir vērts padomāt par to, ko vēlaties pateikt.

un c07 111

“Ja jūs nerunājat par sarunu, iestatiet laiku un dienu sarunām ar savu partneri, lai jums būtu laiks sagatavoties un apkopot domas,” viņa iesaka. 'Tomēr jums nekad nevajadzētu nervozēt, izvirzot tēmas, kas jums ir svarīgas, nosakot attiecības.'

Sullivans atzīmē, ka tas, kā jūsu partneris reaģē uz DTR konvoju, var būt liels vēstījums par to, vai jums abiem ir nākotne kopā.

'Ja viņi nevēlas definēt attiecības, tas varētu būt sarkanais karogs,' viņa saka. 'Don'; nevajag neērti jautāt, ko vēlaties no savām attiecībām, un veikt visas vajadzības, kuras jūs jau esat zinājuši no paša sākuma. '

Kad jūs beidzot sākat pats DTR sarunu, Barets uzskata, ka ir svarīgi nenovirzīt otru cilvēku, liekoties, ka tas šķiet lielāks darījums, nekā tas ir.

'Nekad nelietojiet frāzi'; mums jārunā, '; kas tiek pārvadāts ar smagām emocijām, ”viņš saka. 'Tas', ir labāk teikt:

Hei, vai es varu ar jums kaut ko dalīties? ';

un ņem to no turienes. '

Tad, kad viņi ir piekrituši jūs uzklausīt, Engle iesaka jums pateikt kaut ko līdzīgu,

'Es zinu, ka par to nekad nav viegli runāt, bet es meklēju partneri un es gribētu būt ar jums monogāms un pārstāt redzēt citus cilvēkus, ja jūs esat slikti.'

'Ikviens, kurš vēlas to pašu, labprāt virzīsies uz priekšu,' viņa saka.

DTR sarunu Dos un Don '; ts

Dariet: sarunājieties, kad esat gatavs

“Pretēji izplatītajam uzskatam nav īstais vai pareizais laiks, lai runātu par attiecību robežām,” saka Caraballo. 'Katra iepazīšanās'; noteikums '; šī tēma tur tikai pastiprina atvienošanos un kaunu. Labi ir alkst intimitātes un tieku pie tā! '

Don '; t: Izpildiet prasības

Saruna, lai definētu attiecības, ir par robežām un ierobežojumiem, saka Caraballo. 'Jūs nevarat piespiest šo sarunu. Ja kāds nav gatavs sarunai vai nav gatavs uzņemties saistības; jūs esat gatavs, tad tikai jūs esat atbildīgs par to, kādas darbības izvēlaties nākamreiz.

Dariet: esiet godīgi un neaizsargāti

“Šī daļa ir smaga, bet runāšana no jūsu godīgajām domām un jūtām palīdz izvairīties no“ spēles ”; iepazīšanās, ”saka Caraballo. Tā vietā viņš iesaka jums runāt no godīguma un neaizsargātības vietas. Es to saucu runājot no jūsu '; es.'; Tādas frāzes kā,

';Es gribu… ';

';ES jūtu… ';

';ES gribētu… ';

visi ir labi veidi, kā sākt. ”

Don: t: Sarunājieties, ja jūs esat; izklaidējās

'Pārliecinieties, ka saruna notiek ar skaidru un mūsdienīgu prātu,' saka Sulivans. 'Don'; neieteiktu sarunāties pēc nakts pavadīšanas un pāris dzērieniem, (un) don '; t nebūtu saruna, izmantojot īsziņu.'

'Sarunājieties klātienē,' piekrīt Engle.

Dariet: ievērojiet viņu reakciju

'Ja jūsu partneris nav ieinteresēts veidot monogāmas attiecības, nekautrējieties uz tām,' saka Engle. “Atcerieties, ka ikvienam ir atļauts rīkoties pēc savas izvēles. Ja kāds nevēlas būt ar jums vienmuļš, pārejiet tālāk. Dodieties atrast kādu, kas par to interesējas. ”


Ko darīt pēc jūsu DTR konvoja


Ja jūsu DTR saruna iet labi

Ja saruna beidzas ar to, ka jūs abi piekrītat, ka vēlaties to pašu, tad jūs diezgan skaidri saprotat.

Apsveicam! Neatkarīgi no tā, kāda veida vai veida attiecībām jūs piekritāt, jūs zināt, ka atrodaties vienā lapā un saprotat viens otru, ir liels solis (un, cerams, nedaudz atvieglojums).

Caraballo atzīmē, ka veiksmīga DTR saruna nenozīmē, ka jūsu darbs ir paveikts.

“Ir labi periodiski reģistrēties partnerī, lai pārvērtētu un atkārtoti novērtētu attiecību robežas,” viņš saka. “Šī ir viena no lielākajām kļūdām, ko cilvēki pieļauj, kad ir attiecībās; viņi viens otru uztver kā pašsaprotamu un nekontrolē viens otru.

'Neatkarīgi no tā, vai jūs' esat ticies tikai trīs mēnešus vai kopā 10 gadus, 'ir svarīgi periodiski veikt attiecību reģistrēšanos, lai pārliecinātos, ka atrodaties tajā pašā lapā vai varat atrisināt jebkādas problēmas. pirms viņi kļūst par ilgstošiem aizvainojuma avotiem, ”piebilst Caraballo.

Spēcīgas attiecības ir komunikatīvas; un labu komunikācijas paradumu savlaicīga uzsākšana būs izdevīga jums abiem, attīstoties attiecībām.

Tikmēr Engle iesaka izstrādāt smalkākas detaļas, tiklīdz esat vienojies par galvenajiem punktiem - it īpaši attiecībā uz jūsu seksuālo dzīvi.

'Pārrunā, ko tas tev nozīmē un kā tu vēlētos virzīties uz priekšu. Vai jūs tagad esat draugs / draudzene / partneri? Vai jūs esat monogāms? Izdomājiet informāciju un pārliecinieties, ka atrodaties tajā pašā lapā. Pirms iesaistīšanās seksā bez prezervatīva, pārbaudiet STI. Pārliecinieties, vai jūs abi atrodaties vienā lapā par STI statusu, 'saka Engle.

Barrett iesaka jums svinēt, darot kaut ko tādu, kas ļaus jums abiem justies labi par jūsu jauno attiecību definīciju.

Ja jūsu DTR saruna iet slikti

Dažreiz DTR neveic ceļu, kā tu cerēji.

Ko jūs darāt, ja jūs uzvedat savas jūtas un lūdzat partneri ievērot jūsu iesaistes līmeni, un viņi var “; t vai uzvarēt”; t? Ko darīt, ja saruna pārvēršas cīņā, tavs partneris apsūdz tevi emocionāli kontrolējošā vai kaut kas līdzīgi nepatīkamā?

Kā Engle atzīmēja iepriekš, ir svarīgi ievērot viņu reakciju. Jūs nevarat piespiest kādu vēlēties būt attiecībās ar jums - tik sāpīgi, cik vien iespējams, ka tas ir jāpieņem. Tūlīt pēc tam Sullivans iesaka nedaudz atšķirties, lai domātu, ka viss varētu būt labākais solis.

“Vislabāk varētu kādu laiku padomāt par to, ko jūs meklējat, un, ja esat gatavs iesaistīties saistītās attiecībās,” viņa saka. 'Jūs nekad nevēlaties pieņemt lēmumu, ja otra persona nav uz kuģa 100% un ir gatava spert nākamo soli.'

Barets atzīmē, ka ir iespējams kaut ko padarīt darbīgu pat tad, ja neatrodaties tieši tajā pašā lapā - nodrošinot, ka tas, ko vēlaties, nav pārāk tālu viens no otra.

'Labām attiecībām diviem cilvēkiem ir jābrauc vienā virzienā ar līdzīgu ātrumu,' viņš saka. 'Ja domstarpības ir tektoniskas, un jūs esat pilnīgi pretrunā - viena puse vēlas nodibinātas attiecības, bet otra vēlas kaut ko gadījuma rakstura - pārtrauciet to un pārejiet tālāk, lai citur jūs varētu iegūt to, ko vēlaties.'

Ja jūs izvēlaties paturēties apkārt, Caraballo brīdina, pārliecinieties, ka jūs to nedarāt tikai no izmisuma vai nepareizas cerības, ka laika gaitā mainīsies otra cilvēka vēlmes.

'Ja kāds nav gatavs un jūs esat tāds un paliksit vienalga, pārliecinieties, ka tas ir labi pārdomāts lēmums, kas atspoguļo jūsu vajadzības un vēlmes, nevis no viegluma vai atkarības,' viņš atzīmē.

Tomēr galu galā to, kas jums abiem varētu nebūt vērts ietaupīt, saka Engle.

'Ja jūs nevarat izlemt par to, kā vajadzētu izskatīties attiecībām, un nevarat panākt kompromisu, kur jūs abi varat būt laimīgi, iespējams, vislabāk ir pārtraukt attiecības un turpināt virzību,' viņa apgalvo. “Ja kāds nevar piekrist būt attiecībās, kuras vēlaties veidot, jūs daudz vairāk strīdaties. Nav vērts savu emocionālo enerģiju vērst uz kādu, kurš nevēlas dot jums to, kas jums nepieciešams. ”

Caraballo tam piekrīt. 'Tas nenozīmē'; tas vienmēr nozīmē absolūtās beigas, taču pagaidām, visticamāk, ir veselīgāk nevirzīties uz priekšu kopā, ja varat '; vienoties par savu attiecību virzienu. Nesavienojami attiecību mērķi ir līguma lauztējs, un jums nevajadzētu 'piespiest to, kas ne'; vispirms nestrādāt. '